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擁有一副V型鵝蛋臉，是不少女生所嚮往的臉蛋，但你知道要如何瘦小臉嗎？有什麼方法呢？本文就彙整出瘦小臉的全攻略，包含說明左右臉不對稱的常見原因、臉部按摩技巧，讓你瞭解醫美整形手術及瘦臉方法！看懂削骨是否能改善大小臉、不對稱問題，讓您輕鬆掌握瘦小臉帶來的好處！
大臉常見的5大原因
- 老化型
隨著年齡增長，臉部因膠原蛋白逐漸流失與脂肪位置改變，開始出現下垂和皺紋，使皮膚失去彈性和緊緻。
- 脂肪豐厚型
某些人則是因為臉部脂肪豐富，使得臉部看起來圓潤和嘟嘟的，這是屬於先天性脂肪分佈情形所造成，但隨著年齡增加，有些人脂肪會逐漸減少，但也有部分人會持續保持。
- 水腫型
主因是臉部容易積聚多餘的水分而呈現腫脹狀態，常見包含身體的新陳代謝減慢、內分泌失調、過量攝取鹽分和糖、運動與睡眠不足時，都會導致臉部積水。
- 骨骼影響型
由於臉部的骨骼結構，如骨骼的粗細、寬度和形狀所造成的臉型，主要是受到遺傳因子的影響，例如家族成員如父母或祖父母有較大的臉部骨架結構，就可能繼承臉部外顯特質。
- 咬肌肥大型
因為下顎或腮幫部位的肌肉特別發達所造成的大臉型態，經常性咀嚼較硬食物、頻繁嚼口香糖或在壓力大時緊咬牙齒等，都可能導致咬肌過於發達。
瘦小臉的5大方法
方法（一）、按摩技巧
透過臉部適當的輕柔按摩，可以增強血流，還能助於消除浮腫，並讓臉部更為緊緻，除了可以用徒手單純以手指進行按壓之外，還可以依個人情況適度選擇專業的按摩工具以達到更顯著效益。
方法（二）、微整形注射肉毒桿菌素可以達到肌肉萎縮效果，其原理是透過阻斷神經末梢釋出神經傳遞物質，讓神經無法支配肌肉、汗腺等，藉此讓咀嚼肌呈現放鬆，達成瘦小臉效果。
方法（三）、音波抽脂
原理是通過高速震動效果，將脂肪細胞轉化為類似牛奶的液態，然後再搭配專業吸脂儀器進行吸取，相較傳統抽脂方法相比，超音波技術具備更多優點，不僅能專攻脂肪細胞為主，減少對其他組織損傷，另外音波抽脂操作上會產生一定熱量有助止血與緊緻皮膚。
方法（四）、規律生活習慣
- 飲食調整：增加蔬菜、深綠色蔬菜攝取有助腸胃蠕動與健康，減少身體內的水分滯留，另外減少酒和鹽攝取，降低臉部與身體浮腫，維護身體平衡和減少浮腫。
- 優質睡眠品質：良好的睡眠能加強身體代謝功能，也有助身體自然修復和細胞更新。
方法（五）、削骨手術
可以透過削骨手術，消除過寬或是過於突出的骨頭，將縮小臉型，也將會柔化原本方正的臉形，整體視覺感更為立體，觀感也大大加分。
5種瘦臉方法的推薦、比較、優缺點
項目
優點
缺點
推薦族群
1. 臉部按摩
天然無副作用。
效果因人而異且較為有限，需要長期持續按摩才能看出效果。
無風險跟零成本。
2. 微整形
效果立即可見，無需開刀。
需要定期回診維持效果。
對於追求快速效果且不介意花費的人。
3. 波抽脂
能有效減少臉部脂肪。
手術存在一定風險，包括感染、出血、瘀傷，需選擇專業團隊較有保障。
適合多餘脂肪的大臉型族群。
4. 削骨手術
效果持久自然，達到一勞永逸的方式
相對費用上較高，不過長期來看效益好
追求長久效果，並不介意花費的族群。
5. 飲食作息
最為自然的方法
效果最不顯著，需要長期的飲食作息調整配合。
適合因生活習慣不良造成的臉部水腫。
臉型作為我們與他人接觸的第一線門面擔當，好看討喜的臉型確實在工作、生活上都是比較受到歡迎的，也能快速形塑出美好的第一印象，建議您快速掌握以上瘦小臉攻略後，輕鬆選出最適合自己的瘦小臉方法，邁向緊緻小V臉人生！
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※提醒您：任何手術、療程均有其風險，適用處置及效果與本身身體狀況、飲食生活習慣等有關。本文僅作為衛教資訊參考，實際仍需由醫師視個案狀況、評估為準，請您務必與醫師當面進行評估診斷，詳細了解相關後遺症及風險再決定是否進行醫療行為。
